Das Landratsamt Landsberg am Lech hat gemeinsam mit dem Team von Uhma International Videos zur Durchführung von Bewegungsübungen für Seniorinnen und Senioren erstellt. Die Initiative "Unser Soziales Bayern" des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales hat unser Vorhaben finanziell unterstützt. Die Videos können ab sofort abgerufen werden:

• Vorschau (Link)
• Krafttraining (Link)
• Ausdauertraining (Link)

Die Übungen dienen unter anderem der Förderung von Gleichgewicht, Beweglichlichkeit, Kraft und Ausdauer. Neben dem sportlichen Aspekt können damit Stürze und Verletzungen vermieden werden. Gerade in der aktuellen Zeit, in der viele Sportangebote entfallen müssen und das Wetter nicht immer zur Bewegung im Freien einlädt, sollen diese Videos eine Unterstützung bei der Bewegung zuhause bieten.

Die Übungen wurden mit größter Sorgfalt ausgewählt, führen Sie bitte dennoch nur die Übungen durch, bei denen Sie sich sicher fühlen. Sprechen Sie im Zweifel vorab mit Ihrem Hausarzt und führen Sie die Übungen langsam durch. Bei Fragen zu unserem Bewegungsprogramm können Sie gerne Kontakt mit uns aufnehmen (per E-Mail an Senioren@LRA-LL.Bayern.de).



Fachliche Begleitung: Ulrich Hamberger und Martina M. Hinner von Uhma International (www.uhma-international.com)
Videoproduktion: Marcel R. Krijger, Landsberg am Lech