Das Landratsamt Landsberg am Lech hat gemeinsam mit dem Team Gesundheitsförderung & Prävention Videos zur Durchführung von Bewegungsübungen für Seniorinnen und Senioren erstellt. Die Initiative "Unser Soziales Bayern" des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales hat unser Vorhaben finanziell unterstützt.

Die Videos können ab sofort hier abgerufen werden: Körperliche Aktivierung für Seniorinnen und Senioren (Link).

Das in den Videos vorgestellte Trainingsprogramm dient unter anderem der Förderung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Neben dem sportlichen Aspekt können damit Stürze und Verletzungen vermieden werden.

Die Übungen wurden mit größter Sorgfalt ausgewählt. Führen Sie bitte dennoch nur die Übungen durch, bei denen Sie sich sicher fühlen. Sprechen Sie im Zweifel vorab mit Ihrer Hausärztin bzw. Ihrem Hausarzt und für Sie die Übungen bitte langsam durch.

Bei Fragen zu unserem Bewegungsprogramm können Sie gerne Kontakt mit uns aufnehmen (per e-Mail an):
GesundheitsregionPlus@LRA-LL.Bayern.de oder
Senioren@LRA-LL.Bayern.de


Videos: Körperliche Aktivierung für Seniorinnen und Senioren
Fachliche Begleitung: Ulrich Hamberger und Martina M. Hinner, Team Gesundheitsförderung & Prävention
Videoproduktion: Marcel R. Krijger, Landsberg am Lech